你，本就是照護計畫的核心

10 September 2025

“Taking care of yourself is the most powerful way to begin to take care of others.” – Bryant McGill

Credit: Belinda Berger, Der Stein steht Symbolisch für das Problem, 2010

若您正照顧年邁父母、失智配偶或患病親人，必然體會過那種悄然積累的重量：無數

無眠之夜、腦中循環往復的疑問、每當稍作喘息時便悄然襲來的愧疚感…

我們常全神貫注於照護對象，卻忽略了照護計畫中最關鍵的部分：你自己。

以Michael（化名）為例，他在父親因帕金遜症逐漸褪色的世界中，奔波於工作、家庭與照護之間，彷彿在永無休止的競逐中窒息。每當夜深人靜，自我懷疑與罪惡感便洶湧而來：「是否遺漏了重要細節？今天對父親是否不夠耐心？現在的做法真是最好的嗎？」這種疲憊遠超身體層面，正一步一步侵蝕他的自我認同。

在催眠治療中，Michael不需要找到所有答案，只需要一處能安歇的空間。我們共同創建了「心靈暫停鍵」—— 讓他能從沉重環境中抽離的寧靜領域。他曾生動描述想像自己將沉重石塊逐一放入流淌的河中，每塊石頭都代表一個無需獨自承擔的重負。

催眠治療並非為了修正一切，而是創造空間。對Michael而言，這種情緒釋放療法讓他能坦然承認每個負擔，然後溫柔地放下。改變漸漸地悄然發生，他的睡眠更深沉，罪惡感逐漸軟化。最重要的是，他開始重新發現那些被照護者角色掩埋的平靜與澄明。

「總是理解的心也會感到疲憊。」

為照護者而設的催眠治療，創造了一個讓您休息、重置並重拾自我的空間。因為當你扎根於自身，付出的照護將更流暢從容。你無需通過犧牲自我來照顧他人 —— 事實上，當你獲得療癒時，你的照護反而能更持久、更臨在。

若最近感到重擔沉沉，請記得：你並非獨自承受。讓我們共同開創一方讓你重新呼吸的天地。