愛與犧牲的微妙界限

11 February 2025

“Where there is love there is life.” – Mahatma Gandhi

當我們愛著某人，無論是朋友或家人，支持對方彷彿成了本能。我們渴望成為他們的

依靠，有時甚至不惜以自我福祉為代價。我們可能誤以為愛意味著必須解決對方的所

有問題，或永遠扮演「拯救者」的角色。

但究竟這是愛，還是在過程中逐漸迷失了自我？

當陷入這種模式時，我們會忘記自己的需求與界限，最終失去自我認同。我們以為傾

盡所有就是愛的表現，卻往往淪為犧牲感的囚徒。久而久之，身心俱疲卻難以抽身。

這真的能持續嗎？答案顯然是否定的，然而許多人仍不自覺深陷其中。

我們被困在「拯救者」的角色裡，背負起他人幸福與問題的責任。真正的愛，是在支

持彼此的同時保持住自我獨立性；是共同成長，而非獨自扛起他人的重擔。

經客戶同意，我想分享化名為Sarah的故事。

Sarah求助的兩個原因是：長期感到窒息般疲憊，以及對青春期兒子極度內向的憂

慮。她相信透過介入解決所有問題，無論學業、人際或個人困擾，就是在表達愛意。

她為兒子包辦一切，認為這就是他所需要的。

在療程中，Sarah談及童年與父母疏離的關係。愛與溫暖從未在她生命中持續存在，

留下難以填補的渴望。她意識到成年後自己一直在過度補償，努力成為完美母親，創

造她一直渴望那種充滿愛的環境。在她認知中，透過解決兒子的問題，終於能實踐

「正確的愛」。

Sarah在療程中進一步發現，過度保護反而剝奪了兒子面對挫折的機會。那些她想屏

蔽的挑戰，正是培養韌性與自信的關鍵。當她學會設立更健康的界限（不僅為自己，

也為兒子的成長），她才真正明白：愛不是為他解決問題，而是引導、鼓勵並給予空

間讓他面對挑戰。退後一步後，她看見兒子學會獨立成長，成為她所能給予最珍貴的

禮物。

愛一個人，不意味著必須成為對方的英雄。當我們聚焦於相互尊重與共同成長，關係

才能真正健康而豐盈。

若你發現自己正陷入過度補償或在關係中迷失自我，請明白：改變永遠可能。催眠治

療能協助建立更健康的界限，重新找回自我認同，創造更平衡充滿愛的連結。若這段

文章觸動你，歡迎隨時聯繫探索！