活在當下的更深層意義

15 August 2024

“What’s important is not the goal we’re seeking - even if that goal is enlightenment - but living each moment of our daily life truly and fully.”

在現代生活的旋風中，「活在當下」已成老生常談。這個概念充斥於自我成長書籍與

健康日誌，但在氾濫的建議中，我們究竟有多少次真正領悟其精髓？

近期我愛上看花式滑冰，還親赴賽場觀摩。從稚齡孩童到資深成人，每位選手都在冰

上演繹獨特故事。許多孩子不慎跌倒，其中一名嬌小得幾乎與冰鞋同高的女孩格外引

人注目。她踉跄摔倒時，挫敗感幾乎穿透冰面，我甚至能看見她眼眶泛淚，幾乎要放

棄比賽。

接著登場的年輕女選手自信優雅，行雲流水地完成高難度動作，卻也在中途意外跌

倒。正當我為她揪心，預期她將露出慌亂時，她卻微笑起身繼續演出，彷彿跌倒本就

是編舞的一部分。她全然活在當下，不讓這次失誤（即過去）剝奪自身力量。

這一刻就在提醒我活在當下的真諦，遠超乎表面認知。我們聽過無數活在當下的益處

：提升專注、減壓、改善關係等。但關鍵不在於「處於此刻」，而在於全然接納當下

，以優雅姿態擁抱成功與失敗，正如那位年輕滑冰者所示範的。

現在，讓我們探索如何將「活在當下」實踐於日常生活，找到與自我共鳴的方式：從

簡單的呼吸練習、細品常餐到運動競技。敬願我們不僅將「活在當下」視為概念，更

化作真實的生命體驗。