讓情緒流淌

15 June 2024

“No man ever steps in the same river twice, for it’s not the same river and he’s not the same man.”

- Heraclitus

古希臘哲人赫拉克利特曾提醒我們：生命如奔流不息的河川，唯「變」是永恆不變的

法則。情緒亦如河水，本該自然流淌，當我們抗拒改變或緊抓過去，便如同築起水壩

，阻斷了情感的天然流動。

為何讓情緒流淌如此重要？讓我們深入探討。三大主要負面情緒：憤怒、悲傷與恐懼

，往往源於未解的心結 - 對自我的愧疚、對他人的怨懟、對處境的無力感，或對未知

的焦慮。若未妥善處理這些情緒，它們便會淤積停滯，使我們困於過去或焦慮未來。

我的客戶Pam（化名）曾被生活的單調壓得喘不過氣。儘管表面一切正常，她卻對周

遭變化感到厭倦與無助，因恐懼無法應對快速變遷而僵滯於對未來的憂慮中。她緊抓

熟悉的日常，因為那在某種意義上是她的安全堡壘。在療癒領域中，「踏出舒適圈」

始終是關鍵一步。透過催眠治療，Pam像觀賞電影般預見未來，直面自我設限的信念

，並發掘內在資源來應對未知。她體悟到不僅要察覺變化，更要允許變化發生、順勢

而為，讓情緒自然流淌。以好奇取代恐懼展望未來後，Pam學會以接納之心面對生命

的不確定性。

從此刻起，願你以好奇之心與開放態度迎接變化，你將驚嘆於自身所能探索的廣闊天

地。歸根結底，生命本就是一場冒險不是嗎？