選擇讓自己感受更好

12 December 2023

"Healing is a choice. It's not an easy one, because it takes work to turn around your habits, but keep making the choice and shifts will happen."

近年來，「療癒」與「正念」這類詞彙已成為流行語，廣泛出現在生活的各個層面，

甚至有時被視為一種風潮。然而，真正經歷過療癒旅程的人都知道，這條路可以有多

艱難，它從來都不輕鬆！

有些人尋求治療時，期待像做按摩一樣：由按摩師負責所有工作，一兩小時後就能煥

然一新（雖然我常開玩笑對客戶說，我們的療程就像是「心靈 Spa」）。事實上，無

論何種形式的治療，最有效的永遠是客戶意識到「改變的責任在自己身上」。治療師

是與他們同行，引導他們探索內在路徑，因為所有轉變都必須在自身心智中完成。客

戶或許不一定明白自己為何痛苦，但重要的是：他們渴望改變。

你可能會說：我確實想改變，但不知道為何就是做不到。許多人說想戒掉垃圾食物，

甚至坦言其實沒那麼喜歡垃圾食物，卻就是停不下來。每個行為背後都有其目的，但

如果行為是由潛意識驅動，你的理性大腦可能無法意識或理解這一點。此時，Parts

Therapy這類技巧就能幫助你辨識並解讀內心不同部分的真實訴求。

又到年終，正是回顧2023年所有經歷的最佳時刻。如果你發現自己仍糾結於某些未妥

善處理的情緒，何不趁這個假期，送自己一場「心靈 Spa」？

願你在意識與潛意識層面皆安好。預祝假期愉快，新的一年璀璨豐盈！